Sais de Banho Relaxante Noturno
Propósito: Sais terapêuticos para banho relaxante antes de dormir. Alivia tensão muscular e induz sono profundo.
Ingredientes
Lavandula angustifolia
Citrus sinensis
Instruções
**Ingredientes (por banho):**
- Lavanda: 8 gotas
- Laranja Selvagem: 4 gotas
- Sal de Epsom: 1 xícara (250g)
- Óleo carreador (coco ou amêndoas): 1 colher de sopa
**Preparo (2 minutos):**
1. Encher banheira com água morna (38-40°C)
2. Em tigela, misturar sal de Epsom
3. Adicionar óleo carreador
4. Adicionar Lavanda (8 gotas)
5. Adicionar Laranja Selvagem (4 gotas)
6. Misturar bem
7. Adicionar à banheira
8. Agitar água para dissolver
**Modo de Uso:**
- Banho 1-2h antes de dormir
- Duração: 15-20 minutos
- Temperatura: 38-40°C (não muito quente)
- Respiração profunda durante banho
- Frequência: 2-3x por semana ou diariamente
**Armazenamento:** Preparar na hora (não armazenar)
Notas de Segurança
**Contraindicações:**
- Hipertensão severa (água quente)
- Problemas cardíacos (consultar médico)
- Gravidez (temperatura da água)
**Precauções:**
- Temperatura adequada (não muito quente)
- Hidratação antes e depois
- Não usar se pele muito sensível
- Fotossensível - não expor ao sol por 12h
- Seguro para crianças >3 anos (reduzir gotas)
**Efeitos Esperados:**
- Relaxamento muscular profundo
- Redução de tensão
- Facilitação do sono
- Alívio de dores musculares
- Desintoxicação (sal de Epsom)